علوم اجتماعی متوسطه ناحیه ی یک رشت
آخرین مطالب
امکانات وب
علائم اختلال استرس پس از سانحه (Post-traumatic stress disorder symptoms)ممکن است در طی یک ماه از یک رویداد آسیب زا شروع شود ، اما بعضی اوقات ممکن است علائم تا سالها پس از این رویداد ظاهر نشوند. این علائم باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در موقعیت های اجتماعی یا شغلی و در روابط می شود. آنها همچنین می توانند در توانایی شما در انجام کارهای عادی روزانه شما اختلال ایجاد کنند.
علائم PTSD معمولاً به چهار دسته تقسیم می شوند: خاطرات سرزده ، اجتناب ، تغییر منفی در تفکر و خلق و خو و تغییر در واکنشهای جسمی و عاطفی.
نبايدها :
- خودتان را بخاطر PTSD ملامت نكنيد . علائم PTSD نشانگر ضعف شما نيست . اين علائم ، علائم طبيعي در افراد طبيعي به حوادث تلخ مي باشند.
- احساساتتان را در خودتان نگه نداريد . اگر دچار PTSD شديد آنها را در خودتان نگه نداريد چرا كه درمان معمولا بسيار موفقيت آميز است .
- از صحبت كردن درباره آن اجتناب نكنيد .
- انتظار نداشته باشيد كه خاطرات سريعاً از بين بروند . آنها ممكن است براي مدتي با شما باشند.
- زياده از حد از خودتان انتظار نداشته باشيد. به خودتان زمان بدهيد تا تطابق به آنچه اتفاق افتاده است رخ دهد .
- از ديگران دوري نكنيد .
- از مصرف بيش از اندازه قهوه و سيگار اجتناب كنيد .
- خودتان را بيش از اندازه خسته نكنيد .
- و عده هاي غذايتان را فراموش نكنيد .
- به تنهايي تعطيلات را سپري نكنيد .
ما را در سایت علوم اجتماعی متوسطه ناحیه ی یک رشت دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 73